Jogging bouconne - jobo 073 - semi-marathon d'entraînement

Proposée par Kokori

Date et lieu La sortie s'est déroulée à LEVIGNAC (31530), le Dimanche 13 mars 2011 à 10:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur LEVIGNAC (31530) Sortir en Haute Garonne

DescriptionCourse à pied souriante pour humain(e)s confirmé(e)s

Aujourd'hui du nouveau - depuis deux mois, nous pratiquons des entraînements longs et lents de plus de deux heures (à partir de 8h45) un dimanche sur deux - le dernier fut le 27/02, les prochains auront lieu les 19 et 20/03.

AUJOURD'HUI DEPART A 10h00 POUR L'ENTRAINEMENT LONG !!!

Ne courir qu'une heure de 10h à 11h reste possible toutefois !

VOUS N'AVEZ JAMAIS FAIT DE SEMI-MARATHON ENCORE ET VOULEZ VOIR SI VOUS ETES PRET(E) POUR LA DISTANCE VENEZ...

VOUS ETES CONFIRME(E) ET VOULEZ FAIRE UN ENTRAINEMENT LONG A PETITE VITESSE VENEZ

Départ de la course à 10h00 donc... Vous devez être capable de courir une petite heure au moins autour de 8 à 10 km/h et êtes invité(e)s à 2h / 2h20.

Ce sont en tout 21 km, les habitués de l'entraînement mettent 2h / 2h05'.

Comme nous repassons au parking après la première heure de course, possibilité de s'arrêter ''à mi parcours'' pour celles et ceux qui pour telle ou telle raison ne veulent ou peuvent pas aller plus loin.

Soyez à l'heure svp... !!! Départ 10h PILE !!!!!!!

Si vous tenez à ne courir qu'une petite heure, on vous prends sur le parking en revenant pour la deuxième boucle - départ 11h10 / 11h15 !!!

...et si vous ne voulez ou ne pouvez pas courir ce jour mais avez envie de papoter un peu avec vos ami(e)z, venez au thé - café - grignotage à partir de 12h15 après le stretching

Lieu de rencontre : parking du lac de la bordette de la forêt de bouconne, entre Brax et Lévignac, sur la droite en venant de Toulouse - Colomiers - Pibrac - Brax.

Depuis Colomiers, direction Auch, sortie Léguevin / Lévignac
suivre D 24 direction Lévignac, forêt de bouconne, au milieu de la forêt, parking sur la droite (le seul - première possibilité de bifurquer) - si vous arrivez à l'embranchement ''base de loisir'' (2e bif.), vous êtes allés 500 m trop loin. Rebroussez chemin et prenez à gauche...

A dimanche !
Kokori... & ko

Participants

Ils étaient 6 participants

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