.....zumbaaaaaa !!!!!

Proposée par Scorzaiz

Date et lieu La sortie s'est déroulée à MULHOUSE (68100), le Vendredi 10 juin 2011 à 12:15.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
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DescriptionLa zumba est une danse d’origine colombienne née au milieu des années '90. Un professeur de fitness colombien a créé cette danse en improvisant des figures de merengue et de salsa. La zumba comprend donc un mélange de différentes danses: reggaeton, merengue, flamenco, salsa ainsi que des mouvements de fitness.

Aux États Unis, la zumba connaît un véritable succès. Arrivée en France depuis peu, la zumba commence à se faire connaître, mais pour le moment très peu d’endroits offrent la pratique de ce sport. Tout le monde peut pratiquer les exercices que propose la zumba.

Un cours de zumba dure une heure.
Il débute par un échauffement court pour enchaîner sur un merengue pendant lequel les parties basses du corps vont chauffer. Ensuite, les styles musicaux défilent et le rythme s’intensifie.

Les trois principales bases de la zumba sont alors mises en œuvre: détente, endurance et coordination.

Les bienfaits de la zumba
Une séance de zumba permet aussi de travailler le rythme cardiaque. Tous les muscles du corps travaillent également. Après plusieurs séances, on peut constater des cuisses et des mollets allongés, un dos et des bras renforcés, des fessiers galbés et des abdos gainés. Une tenue adaptée pour se sentir à l’aise est conseillée (tennis, vêtements légers).
Il ne faut surtout pas se déshydrater pendant le cours.
C’est pourquoi il faut boire de l’eau pendant l'exercice.

Une heure de cours de Zumba c’est environ 500 calories de perdues !!!!

La zumba est un très bon moyen de décompresser et déstresser après une dure journée de travail. Cette danse permet également de gagner de la confiance en soi.

À vos tennis et à vendredi ^^

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