Découverte du krav maga

Proposée par Leeny

Date et lieu La sortie s'est déroulée à BORDEAUX (33000), le Dimanche 24 juillet 2011 à 15:45.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
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DescriptionBasé sur des mouvements très simples qui le rendent accessible à tous, le KRAV MAGA sacrifie l’esthétique à l’efficacité. Sa signification en Hébreu est ''combat rapproché''.

Le KRAV MAGA est la self-défense officielle et le système de combat adopté par l'armée, la police et les services de sécurité Israéliens.

Le KRAV MAGA a été créé par Imy Lichtenfeld qui l'a développé pendant sa carrière pluridisciplinaire, d'abord en tant qu' Instructeur en Chef de combat au corps à corps dans l'armée, puis dans le civil. Richard Douieb a été délégué par le fondateur pour représenter la discipline en France et en Europe. Le Krav Maga a été adopté par différentes polices et armées dans le monde entier.

Le KRAV MAGA est constitué de deux parties : la self-défense et le combat. Il n'y a pas de règle pour éviter toutes formes de conditionnement dans les assauts.

1.La self-défense est la charpente de cette discipline. Elle renferme des techniques variées visant à permettre aux personnes initiées de se défendre contre une attaque, d'éviter les blessures et de venir à bout d'un assaillant. Cette partie contient des parades et des défenses adaptées à la position dans laquelle on se trouve (debout, assis, couché) contre un très grand nombre d'attaques :

◦coups de poing (direct, crochet, uppercut)
◦coups de pied (direct, côté, circulaire, marteau)
◦étranglements de face, profil et arrière
◦saisies de cheveux, des poignets

◦saisies de face, profil et arrière (avec et sans la tenue des bras)
◦attaques armées d'un bâton (de haut en bas, circulaire, direct)
◦attaques armées d'un couteau (haut en bas, bas en haut, circulaire, direct)
◦menaces contre un revolver, un pistolet ou autres...

2.Le combat constitue une phase plus avancée du Krav-Maga qui enseigne la façon de se mouvoir face à un agresseur ainsi que les différentes façons de neutraliser rapidement et efficacement un adversaire.

Le KRAV MAGA permet le développement du pratiquant (en fonction de l'âge et du sexe) sur les qualités suivantes :

1.Physiques :
◦qualités liées à la mécanique musculaire : élasticité, tonicité, contractilité, force, puissance, détente, souplesse
◦qualités neuromusculaires : vitesse de réaction, vitesse d'exécution, équilibre, coordination, adresse, rythme
◦qualités liées à l'énergétique et physiologie du muscle : rendement des filières énergétiques liées aux capacités cardio-pulmonaires et à la récupération qui conditionne la fatigue

2.Techniques : efficacité des gestes
3.Tactiques : adaptation à toutes les situations
4.Psychologiques :

◦amélioration des Sens (vue, ouïe, son, toucher)
◦timing : sentir le moment juste pour parer et riposter
◦maîtrise émotionnelle : vaincre son émotivité car elle entraîne une régression des acquis
◦doute et peur : vaincre sa peur car elle provoque une réaction de fuite
◦courage : force morale face aux épreuves, au danger et à la souffrance
◦attention : percevoir et analyser les informations extérieures
◦motivation : se forger un mental (ne jamais partir perdant quelque soit la situation), se concentrer sur ce qui pousse à agir
◦concentration : effort mental permettant à l'individu d'éliminer tout ce qui peut gêner à sa propre défense
◦stress : gestion du stress qui peut inhiber toute action

Le KRAV MAGA peut être pratiqué par tous. En fonction de ses envies, de sa motivation, de son assiduité aux cours, le pratiquant pourra trouver dans le KRAV MAGA les réponses à ses attentes et pourra en faire :
- une self-défense
- un art martial
- une maîtrise de soi
- un sport de combat
- une école de la vie
- une harmonisation Corps Esprit

Les femmes représentent une part importante de nos pratiquants: bien-être, self-défense, confiance en soi sont parmi les bienfaits d'une pratique régulière. L'étude de mouvements simples ou d'enchaînements techniques permettra à chacune et à chacun de trouver la réponse efficace adaptée en cas d'agression.

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