Les côtes de montaudran + 30/30 si affinités

Proposée par El dratom

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOULOUSE (31000), le Mardi 13 septembre 2011 à 18:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur TOULOUSE (31000) Sortir en Haute Garonne

DescriptionIMPORTANT : cette sortie est physique, elle ne convient pas vraiment aux débutants...

- échauffement 20mn.
- une 1ère montée complète de la fameuse côte du cimetière (190 m), cool cool, pour la découvrir.

Puis, le vif du sujet :

- 5 montées avec montée de ...genoux (sur 85 m)
- 5 montées avec talons-fesses (genoux-fesses c'est trop dur...) (85 m)
- 5 montées,... à fond !! (180 m)
- ravito en eau au cimetière...

Mensurations officielles de ladite côte (merci Jean-Marc) :
- la côte de Montaudran fait 170m jusqu'au panneau ,et 190m jusqu'au mur du cimetière... Le GPS donne 25m de D+ (pour la 3ème série de 5)
- jusqu'à la 2ème plaque d'égout : 85m, pour 15m D+ (pour les deux 1ères séries).

Après les 3 séries de côtes, si le public est encore vivant, on peut l'achever avec des 30 / 30, à voir ...

- retour en footing tranquillou en papotant
- étirements, on laisse refroidir les mollets....

Participants

Ils étaient 5 participants

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Ils étaient 5 participants