Entrainement marche rytmée (6,5 ou 7 km/h)

Proposée par Lepiaf-leretour

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOULOUSE (31000), le Mardi 11 octobre 2011 à 17:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
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DescriptionBonjour à tous et toutes.
Je m'entraine depuis un mois à de la marche rytmée (bord du canal du midi) afin d'envisager au printemps prochain une participation à une rando de 20 km et course d'orientation.
Dans l'immédiat je ne m'entraine que sur du plat, le canal du midi est un merveilleux terrain d'entrainement..!
Bon marcheur depuis fort longtemps, je veux tout simplement m'entretenir et me lancer quelques petits défis personnels.
La marche rytmée est une marche ballade très active, pas du tout la marche olympique avec déhanchement et technique proche du jogging. La marche rytmée soutenue doit permettre d'atteindre des vitesses de 7 km/h
Depuis un mois j'alterne des marches fractionnées, j'ai commencé par 55 mn, puis 1h15 et je suis capable à l'heure actuelle de tenir une marche rytmée à vitesse constante sans aucun arret repos, de 1h30 en parcourant entre 10 et 11 km.
Je voudrai prochainement me tester sur un fractionné de 2h sans aucun arret.
Je propose à ceux et celles intéressées.. de m'accompagner joyeusement pour ces entrainements.
Ce n'est pas le bagne du tout, nous pourrons papoter quand même dans la bonne humeur ...il s'agit aussi de faire connaissance et élargir nos cercles amicaux respectifs.
J'envisage de créer cette sortie tous les mardis. Sachant que personnellement j'essaye de faire 2 marches par semaine.
N'hésitez pas à me contacter par mess ici, je donnerai mon tel aux gens désireux de se lancer avec moi dans l'aventure.

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