Fractionnés à tournefeuille

Proposée par Stetlse

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOURNEFEUILLE (31170), le Mardi 01 novembre 2011 à 10:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur TOURNEFEUILLE (31170) Sortir en Haute Garonne

DescriptionSéance de fractionnés correspondant à une VMA 14 km/h

Au programme :
20 minutes d'endurance à 10.5 km/h maxi
2 séries de 6 fois 30'/30' à 14 / 14.5 km/h progressif
5 minutes d'endurance à 10 km/h
5 minutes à 12 km/h (2' récup)
5 minutes à 13 km/h (3' récup)
2 minutes à 14 km/h
20 minutes d'endurance

L'avantage de la piste, c'est que chacun court à son rythme et on reste ensemble !

Participants

Ils étaient 5 participants

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Fractionnés à tournefeuille

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