Un footing pour se reveiller ?

Proposée par Aeon

Date et lieu La sortie s'est déroulée à FORÊT DE BOUCONNE, MILIEU DU MASSIF, le Samedi 20 septembre 2008 à 08:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
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DescriptionLe but n'étant pas de battre des records, mais plutôt un travail sur la volonté de chacun et l'envie de se sentir bien dans son corps après l'exercice.

pourquoi Bouconne : terrain meuble (meilleur que le bitume pour nos articulations) c'est calme, vert et il y a beaucoup de parcours possible (avec des dénivelés, histoire de travailler son coeur de manière non-linéaire si l'on en a envie).

au programme :

_ échauffement / étirements

_ ''le footing'' (entre 45 min et 1 heure, tout dépendra de l'état de chacun )

_ étirements

prévoyez de l'eau (toujours s'hydrater, c'est important), de la bonne humeur et une tenue adéquate, c'est un footing sur terrain meuble, donc chaussures de running cramponnées svp.
on décidera du parcours ensemble.

à samedi, 8 h

Participants

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