Entrainement pour régler ses vitesses d'entrainement suivant le résultat de sa vma...

Proposée par Santino

Date et lieu La sortie s'est déroulée à LES ARGOULETS DÉRRIÈRE LA FÂMEUSE CABANE À PIZZA À CÔTÉ DU MAC DO, le Jeudi 22 janvier 2009 à 18:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur ()

DescriptionIl faut que ça suive. Une fois obtenue sa vitesse maximale, il est normal de la tester In situ pour voir si cela nous convient.
Je mettrais l'accent sur le travail au seuil qui semble être, pour la plupart d'entre nous, le point faible qu'il faut travailler.

Le programme est simple :

30' à 40' mn d'échauffement et après je superviserai les allures de chacun histoire de mettre au point les entrainements personnalisés.

JE peux éventuellemnt acceuillir ceux qui souhaitent faire leur test vma (1500 ou 2000 m) parce qu'ils ont raté la première. Prèvenez-moi si vous êtes intérrêssé.

Ceux qui ont fait la première sortie, attendez avant de vous inscrire à celle-là.

Bigoudins, bigoudaines... à vous sweet-shoes.

Participants

Ils étaient 5 participants

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