Côtes et 30/30 en pagaille... ppg, french-cancan et carpachop itou.

Proposée par Santino

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOULOUSE MONTAUDRAN, le Mardi 03 mars 2009 à 18:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
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DescriptionPour préparation aux trails en ne perdant pas de vitesse. Séance à ''la Russe'' pour personnes entrainées.

Le programme :

PPG
- 5 levées de genoux (cailloux, hiboux)
- 5 talonne tes fesses
- 5 carpachop Zapoï

10 côtes montées en puissance progressive sans chercher à aller vite mais plus en coordonant ses mouvements.

Pour coureurs voulant gagner en puissance mais aussi désireux d'améliorer sa foulée par principe de musculation.

Participants

Ils étaient 2 participants

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Côtes et 30/30 en pagaille... ppg, french-cancan et carpachop itou.

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