Second test vma pour les lapins de garonne

Proposée par Santino

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOULOUSE, le Jeudi 02 avril 2009 à 18:00.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
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DescriptionSecond test sous forme de course par élimination pour obtenir sa vitesse maximale aérobie.
Le programme :
Long échauffement de 30'
5 lignes droites toniques
Début de la séance par fractions de 1500 mètres avec augmentation de 1 kilomètre heure tous les 500 m.

1) de 8 à 10 km/h
2) de 10 à 12...
3) de 12 à 14...
4) de 14 à 16...
5) de 17 à 19 km/h

Pour les autres informations nous verrons sur place.

A vos râbles.

Participants

Ils étaient 1 participants

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