Le mercredi c'est école d'athlétisme aux argoulets

Proposée par Santino

Date et lieu La sortie s'est déroulée à ARGOULETS, le Mercredi 15 avril 2009 à 18:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur ()

DescriptionC'est une sortie qui risque de devenir habituelle tous les mercredis.
Le but consiste à regrouper des personnes qui souhaitent faire de la course à pied en compétition ou bien d'améliorer sa condition d'athléte par des conseils d'un entraineur à l'écoute.

Programme de la sortie :

- Footing d'échauffement histoire de faire connaissance (20mn)
- Iniciation à la PPG (préparation physique générale)
- Principe du développement de sa VMA (vitesse maximale aérobie) par une séance de 30sec accélération suivi de 30'' de récupération enchainée 6 fois.
- Retour au calme (10mn)
- Principaux étirements en groupe

Que vous soyez débutants, débrouillés ou confirmés, les entrainements en groupe favorisent la progression et rendent les entrainements plus agréables. Alors venez courir avec nous.

Toni

Participants

Ils étaient 1 participants

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