Initiation au nordic walking

Proposée par Animalàpoils

Date et lieu La sortie s'est déroulée à PETIT-BALLON, le Samedi 16 mai 2009 à 16:45.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur ()

DescriptionJe vous propose une initiation au Nordic Walking, avec David Rigault moniteur chez ''Oxygène'', elle se déroulera au-dessus de Munster au Petit-Ballon.
Le Nordic Walking est une marche sportive à l'aide de 2 bâtons.

IMPORTANT : La marche et le repas sont indissociables. En effet, nous avons réussi à obtenir un bon tarif grâce à notre nombre.

RESERVATIONS
Merci de bien vouloir envoyer votre chèque de réservation (26€uros par personne) pour le Jeudi 07 mai 2009 à l'organisateur :

David RIGAULT 6 Rue d'Ampfersbach 68140 STOSSWIHR
Y mettre stp au dos :
- Son pseudo,
- Combien de personnes,
- La date de la sortie 16 mai 2009
- Le(s) N° du(es) repas choisi(s).
Je reste à votre disposition pour toute question.

Thématique : Permettre aux participants de pratiquer une activité de
pleine nature en toute sécurité.
Le Nordic Walking (ou Marche Nordique
en Français !) est une activité physique complète accessible au plus
grand nombre permettant de solliciter un grand nombre de groupe
musculaire et qui améliore sensiblement les capacités respiratoires. C’est
en outre, un moyen de se déplacer en pleine nature tout en ménageant
ses articulations grâce à l’utilisation de bâtons appropriés. La sortie
proposée est encadrée par des Accompagnateur en Montagne,
Instructeurs diplômés en Marche Nordique.
Le site choisi est le Petit Ballon, adapté au Nordic Walking, c’est une zone naturelle magnifique
permettant de superbes points de vue sur le Massif Vosgien

Programme :

- 16h45 : accueil des participants sur le site du Ried (Petit
Ballon), Parking à côté de l’auberge du même nom.

- Constitution de groupe d’environ 10 personnes, regroupement
par niveau de pratique sportive.

- 17h00 : début de la séance de Marche Nordique selon 3
séquences ; échauffement, marche (environ 1h30), étirements.

- 19h00 : retour au Ried,

- Repas à l’auberge du Ried.
- 3 menus au choix

N°1
Menu tourte : tourte crudités ; dessert au choix (tarte maison,
siesskass, glace)

N°2
Menu du randonneur : jambon sur crudités, caquelon à la
tomme aromatisée et son kassler, dessert au choix

N°3
Menu terroir : assiette de crudité, rôti de veau fermier légumes
frites salade, dessert au choix. (Prévenir du nombre de menu au
moins une semaine avant).

Equipement : les Participant doivent prévoir des vêtements du type
« sport » (jogging, survêtement), un vêtement coupe vent et
imperméable, une paire de chaussures de sport (tige basse, pas de
grosses chaussures de montagne !), des baskets, jogging ou running
conviennent. Un petit sac à dos permettant d’emporter de quoi boire
(eau !).
Coût de l’intervention : Il comprend l’animation et l’encadrement, le prêt du
matériel technique (bâtons), le repas hors boissons.
Coût 26 €/ personne

Ce programme peur être amené à être modifié en raison des conditions de
sécurité et en particulier des conditions météorologiques.

Participants

Ils étaient 9 participants

[La liste des personnes ayant participé à la sortie n'est visible que des personnes inscrites]

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