Le mercredi... école d'athlé (3) thème : musculation&vma associées

Proposée par Santino

Date et lieu La sortie s'est déroulée à ARGOULETS, le Mercredi 06 mai 2009 à 18:30.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur ()

DescriptionSortie des écoles devenue habituelle les mercredis aux Argoulets.

Le site pour voir le lieu de RDV :
http://www.lapinsdegaronne.sitew.com

Le but consiste à regrouper des personnes qui souhaitent faire de la course à pied en compétition ou bien d'améliorer leur condition d'athléte par des conseils d'un entraineur à l'écoute.

Lors des compétitons les organismes sont mis à rude épreuve, et il est important que l'entraineur s'inquiète de préparer au mieux ses athlètes pour les adapter à l'effort de ce rude sport. Ce n'est pas la convivialité de la sortie qui importe, mais la qualité du programme et de l'entraineur qui s'occupe de chacun de ses athlètes.

Programme de la sortie :

- Footing d'échauffement histoire de faire connaissance (20mn)

- Exercices de musculation en côte (Montaudran) (10mn)
- Accélérations en côte suivi d'un sprint (10mn)
- Principes des fractionnés en côte (5mn)

- Retour au calme (10mn)
- Principaux étirements en groupe

Que vous soyez débutants, débrouillés, confirmés et même champions, les entrainements en groupe favorisent la progression et rendent les entrainements plus agréables.

Alors venez courir comme des lapin(e)s avec nous.

Toni

Participants

Ils étaient 3 participants

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