Développement de sa vma par des fractions de 10 à 20 x 200m à 105 ou 110 %

Proposée par Chris3111

Date et lieu La sortie s'est déroulée à TOULOUSE (31000), le Mardi 22 décembre 2009 à 18:15.	Participer à cette sortie Pour participer à cette sortie, il fallait être inscrit sur AmieZ Inscrivez-vous C'est gratuit, et c'est sans pub ! C'est bon esprit quoi... !
Avec AmieZ, on va se rencontrer... !Sortir sur TOULOUSE (31000) Sortir en Haute Garonne

DescriptionAprès le succés formidable de participation au test vma, il est maintenant temps de l'utiliser, l'amélirer ou la développer par des fractions courtes de 200 mètres à donf.

Menu du chef assistant

- 20mn échauffement
- 5 lignes droites toniques
- 10 à 20 fois 200 mètres au dessus de 100%
- 15' retour au calme
- petit pot pour feliciter nos marathoniens pour leur superbe perf!!!!!!!!

Participants

Ils étaient 1 participants

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Développement de sa vma par des fractions de 10 à 20 x 200m à 105 ou 110 %

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