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lundi 18 novembre 2024

randonnée à circuit de Trésarous la Chapelle prieurale de Tresseroux avant les Lèches 24400 sur la route de Bergerac à Mussidan 10 km dev +247



beaucoup de bois un peu de route



départ à 9 heures et point de rendez vous à 8 h 45 parking de l'église de la chapelle prieural de Tresseroux

allure 4, 5 à 5 km/h



Allure ''bons marcheurs'' moyenne 4.5 à 5 km/h
Access[...]

Sentier pédagogique de 8 km et 46 m de dénivelé positif
Au départ de l'église d'Albefeuille, cet itinéraire forme une boucle riche des éléments qui ont marqué l'histoire de la commune: l'église de 1653, la grange à tabac, le pont à bascule au hameau de la Paillole et le lavoir.
Pensez à prendre une bouteille d'eau pour vous hydrater…
La sortie sera annulée en cas de pluie…

Je ne prends aucune res[...]

Balade à Christus, chaussures adaptées à la marche en forêt
Balade 2h environ,pour 8km
Chacun vient sous sa propre responsabilité.

Marcher, c'est bon pour la santé !!!!!! et le moral

: qui veut m'accompagner pour +/- ( 8 km), environ entre (4,5 /5 km, heure) ...
8H30
Nous partirons du ''(5 er Parking
bords de Garonne.

On m'accompagne sous sa propre responsabilité
Vérifier votre assurance,
l'accord de votre médecin, pour la pratique de cette l'activité

La météo, peut annuler la sortie, la reporter ou la modifier.[...]

à la découverte des estives béarnaises
Une belle estive dans un des vallons de la vallée d'Ossau.

boucle de 9 km - +560 m/-550 m -±04:00

nous piqueniquerons pendant la randonnée

merci de prévenir sur mon portable si vous vous désistez le matin de la sortie

https://www.amiez.org/Howtos/Howto.php?N_Howto=116

MARCHE ASSEZ RAPIDE , à 5 km/h !

ZNIEFF des Brizards au lac des Dagueys
8 km. (possibilité de faire plus , et plus vite pour certains)
Une découverte de la faune et de la flore
dans les prés , les marais, et le long des rives de l'Isle.

Attention..... activité destinée aux joueurs Moyens/ Moyens +
Badminton du lundi matin de 10h à 11h30 environ prix négocié à 6 € par personne .si suffisamment de monde soit environ 6 à 8 personnes

6€ est le prix pour deux parties de 45 minutes .... soit un temps total d'1h30 sur les cours ......prévoyez une serviette éponge/ Boisson /Change vestimentaire......

Cap Loisirs loue des raquettes [...]

Un, deux ou trois petits tours (selon sa forme) de la forêt ou à l'extérieur, à une allure moyenne, celle qui permet les rires et les ''blabla''
L'objectif étant d'augmenter le rythme pour arriver à avoir une marche tonique
Un tour fait 2,2km

Pensez à prendre de l'eau pour avant, pendant et après

Bonjour à tous . Je vous propose une sortie petit déjeuner , papotage dans la bonne humeur ce lundi et, repas le midi sur place pour ceux qui le souhaitent.


Je vous retrouve cette semaine à Ikea Roques .
Rendez vous ensuite dans le coin au fond à droite (depuis les caisses) plus chaleureux et conviviale
C'est une bonne occasion de consolider les liens, accueillir les nouveaux, sympathiser, p[...]

Bonjour,
Je vous propose de participer à une séance en salle à Terres de rencontres - Yemaya.
Cette pratique de yoga permet le renforcement musculaire et relance le système immunitaire .

Force, Souplesse, Équilibre.»permis grâce à mes techniques de positionnement sur 3 étapes -
Chacun décide de l’étape la mieux adaptée à son anatomie , blessures ou flow du moment .

Une pratique hebdomadaire[...]